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　　**触网球三个月了，除了在每周体育课上的学习，课下还时常邀请朊友一起过一把网球

　　瘾。一路上充满着汗水，技术日渐提高，我也体会到，我收获的不仅仅只是网球的技术，

　　大学之前，我只是偶尔看到有人打网球，动作优美而激烈，我立刻被网球吸引住了。上了

　　大学之后，网球场一大片，学校又开设了网球课程。对网球倾心已久的我，怎么能错过这

　　次机会呢？于是我把一百的比重全部押在了网球之上。我选择网球，不是因为学的好才去

　　当然，在学习的过程中有过困难，有过苦累，比如刚开始练习正手挥拍时，脚的动作跟不

　　上，导致身体失去平衡；入冬以后，我们在寒风中练习。但相应地，它能强身健体，锻炼

　　身体的协调性和反应能力。我意识到，在屈膝、转向拉拍、挥拍等基本动作中，能够充分

　　活动你全身各个部位，对于整天伏案学习的我们来说，网球是再好不过的强身健体、放松

　　刚开始不太了解网球的难度，以为像羽毛球之类的即使不学也能对打几个回吅。学了之后

　　才知道网球并不像其他球类那样好掌握。在球场上可能连球都打不到，或是把球打的漫天

　　飞，或是一打就下网。虽然现在我能够和对方对打几个来回，但还是不能很好的控制住球，

　　状态不好的时候没几下就死了。虽然这学期的网球课结束了，但要想真正享受网球的乐趣，

　　我还需要大量的练习。在学习过程中，网球给我强烈的进取心，让我懂得通过勤加练习，

　　一切困难的、不熟悉的东西，都能变得如此简单和自然而然。这和自然科学知识的学习多

　　除了对网球动作的学习，我也去积极了解网球中蕴含的文化。网球运动的由来和发展可以

　　用四句话来概括：孕育在法国，诞生在英国，开始普及和形成高潮在美国，现在盛行全世

　　界，被称为世界第二大球类运动。网球是集竞技性与艺术性为一体的球类运动，比赛的激

　　烈场面给人以刺激、兴奋的感觉，潇洒、舒展的击球动作给人以美的享受。网球的发展说

　　明网球本是一项贵族运动，但如今盛行于全世界，这充分说明了其魅力所在。通过学习网

　　网球课上老师细致耐心地讲解，以身垂范，亲自给我们示范动作。看着老师那标准优美的

　　动作，我羡慕极了，更加坚定了我学好网球的决心。老师几个月如一日地带领我们做热身

　　运动，督促我们练习。如果没有老师的教导，恐怕我对网球的认识还停留在简单地喜爱层

　　面上。很庆幸遇到的网球老师是个认真负责的好老师，抛开结果不看，仅是学习的过程就

　　让我不断地感受到网球的魅力,让我在网球学习里体会着球场上的快乐。感谢老师带我走进

　　网球这个充满激情和快乐的世界。同时，在网球课上，认识了一大帮同样热受网球的同学，

　　大家一起练习，一起流汗，相互学习，相互帮助，共同进步，同时也结下了深厚的友谊。

　　当今年的寒冬如期而至时，蓦然回首，才发现我已走过了大学生活的八分之三。在这段岁

　　月中，自然少不了网球的相伴，是它极大地丰富了我的业余生活，亦使我的身体得到了锻

　　炼。在即将告别它的时刻，心中有恋恋的不舍，我只想真挚的对它说声：谢谢你，带给我

　　最早听说网球这个词是在我上高中时的一片阅读理解中，那里面提到了“郑洁”“晏紫”“温网”

　　等一系列的名词，这些词激起了我对网球的好奇心，梦想着有一天我也可以握着网球拍，

　　站在网球场上。第一次接触网球是在大一体育选课时。我很喜欢乒乓球，但那时还是义无

　　反顾地选择了网球。呵呵！现在想来，我真的很庆幸自己当初的决定，才让我结实了很多

　　朊友和两位很优秀的老师哟（帅帅的马老师和漂亮随和的女老师）！更重要的是，它让我

　　网球运动是近年来在我国兴起的一种高雅的、充满挑战性与刺激性的时尚运动。它的由来

　　和发展可以用四句话来概括：孕育在法国，诞生在英国，开始普及和形成高潮在美国，现

　　在盛行全世界，被称为世界第二大球类。网球的前身是十四世纪流行于法国宫廷的一种叫

　　网球之所以会受到人们的普遍欢迎，不仅仅在于它是一项高雅、富于乐趣的体育活动，更

　　重要的是网球运动具有很高的锻炼价值。它既是一种消遣和增进健康的手段，也是一种艺

　　术的追求和享受，还是一种扣人心弦的竞赛项目。打网球可以使人的动作迅速、判断准确、

　　反应敏捷并能提高速度、力量、耐力、灵敏的素质，对调节肌肉用力的紧张度与肌肉感有

　　学习网球也已经有一个半学期了，对网球课、网球学习多多少少也有了自己的一点感想，

　　刚开始学网球，练习接球时我老也接不住，可有找不到原因，很是郁闷。那天老师给我说

　　我拍面没有控制好。她手把手的教我，此时我才恍然明白，原来我握拍的方式不对，从而

　　我的网球parterner和我一样是个女生。由于女生力气本身不是很大，再加上发球方式不

　　对，所以开始打球时根本接不到球，只是在跑来跑去捡球。经过近一个半学期的学习，我

　　知道了发球时要用全力。当然不是说要把吃奶的力气都用上，这里讲的是发力的技巧，不

　　力量都用上，这样的力量已经非常大了，超出你的想象。所以，实际上不需要太大的力量

　　就行。但需掌握要领：随着引拍，跟着上步、转肩，然后是站稳，放低重心，以腰为轴，

　　带动转肩，球拍向上向前挥动，一直挥到肩后（一定要把球送完，这样才会收到效果哦）。

　　说实话，我是个不太喜欢动的人。打球时，尽管老师总是说让我们脚步移动的速度跟上球

　　的速度，但是我由于害羞，脚步的移动总跟不上球的运动，总是站在一个位置不动，只用

　　手和手腕调节来接球，这样做的结果是我不仅常常接不到球，而且还老是扭到手腕。鉴于

　　这种可怕的后果，我就乖乖的放弃了自己的害羞，慢慢的跑动了起来。这样一来，咦！真

　　的不错耶！我和我的parterner之间也可以打几个来回了，不再用满场子跑着捡球了，这

　　样反而不会让自己太出丑了。跑步和步法真的是打好网球的关键，只有在跑动中我们才能

　　学会调整自己与球的距离，找到最佳的击球位置，并且逐渐提高自己对球的预判能力。而

　　要提高自己这方面的能力，就得学会在球离开对手的球拍时，自己迅速的跑动起来，不管

　　以前不太会打球，还不觉得网球场小；而当我们都渐渐地掌握了一些打网球的基本技巧时，

　　就期望有一个自己的地方，不被别人干扰的去练习自己刚学的一些技巧。而太小的体育场

　　拥挤太多的人就常常会干扰我们这些网球初学者。混乱不堪的场面把我们这些新手搞得眼

　　花缭乱，刚刚涌起的一些兴趣也被渐渐的平息下去了。你想啊，这兴趣是那么容易培养的

　　嘛，老被这么打压它迟早会承受不住的。唉！到那时我们多么的悲哀啊！一个正在茁壮成

　　一个人只有在不断地和一个自己适当的搭档不断地练习中才会得到进步。而搭档适不适吅

　　需要自己去发掘，更需要老师的帮助。所谓旁观者清当局者迷嘛。我们这些置身事内的人

　　肯定没有老师这个旁观者看的清楚明白了。我们水平咋样老师一眼就看出来了，所以你们

　　也就能更清楚的知道我们需要什么样的搭档了。还有就是一些同学相对来说比较含蓄，不

　　好意思和自己认为吅适的搭档说话，从而也就不能更好的提升自己的能力。而老师正好可

　　免同学们在打网球的过程中受伤，另一方面也可以增进同学们之间的感情，消除拘束感，

　　一个半学期过去了，我的网球生活也要结束了！除了不是令我太喜欢的考试外，其余的一

　　切都还是令我不舍与怀念的啦！那段岁月中的人与事，快乐与失落，成功与挫败??那一切

　　的一切都将会在我生命中烙下深深的印记。它不仅教会了我怎样打网球，更教会了我怎样

　　去做事、做人、思考与看待问题！网球课虽要结束了，但是它教给我的那些东西却永远不

　　会结束，永远没有止境！我会把我从网球课上所学到的东西运用到我以后的学习与生活中，

　　摘要：对于网球运动，发球、底线接球都是至关重要的技术。发球就是一个机会，一个你

　　不用满场跑动不用接好对方的球就能得分的重要机会，而底线接球几乎贯穿了整个网球运

　　动，只有接好每个底线球，才能为自己创造更多赢球的机会。到现在已经学了半年的网球，

　　1.发球前的规定：发球员在发球前应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域

　　里，用手将球向空中仸何方向抛起，在球接触地面以前，用球拍击球（仅能用一只手的运

　　2.发球时的规定：发球员在整个发球动作中，不得通过行走或跑动改变原站的位置，两脚

　　3.发球员的位置：（1）每局开始，先从右区端线后发球，得或失一分后，应换到左区发

　　球。（2）发出的球应从网上越过，落到对角的对方发球区内，或其周围的线.发球失误：未击中球；发出的球，在落地前触及固定物（球网、中心带和网边白布除外)；

　　违反发球站位规定。发球员第一次发球失误后，应在原发球位置上进行第二次发球。

　　5.发球无效：发球触网后，仍然落到对方发球区内，接球员未作好接球准备，均应重发球。

　　6.交换发球：第一局比赛终了,接球员成为发球员，发球成为接球。以后每局终了，均依次

　　在现代网球运动中，发球技术是非常重要的，是唯一由自己掌握的击球法。它可以不受对

　　方制约，在较大的程度上能够发挥出个人的特点，用以控制对方，为自己的进攻创造有利

　　条件。为此，要求运动员必须比较全面地掌握各种发球技术，以利在比赛中争取主动。

　　2.全身放松，侧身站立在端线外中场标记近旁边（单打），左肩对着左边网柱，面向右边

　　网柱，两脚分开约同屑宽，左脚与端线 度，右脚约与端线平行，重心在左脚上。

　　3.抛球与后摆拉拍是同步开始的，持球手拇指、食指和中指三指轻轻托住球，掌心向上。

　　当球拍向下向后引拍时，待球手同时下降至右腿处，紧接着当球拍从身后向头上方做大弧

　　度形摆动，身体做转体、屈膝、展肩时，持球手柔和地在身前左脚前上举，直至伸高及头

　　中。此时右肘向后外展约同肩高，拍头指向天空，左侧腰、胯成弓形状，身体重心随着抛

　　4.击球动作当左手抛出球时，球拍继续向上摆起，这时握拍手的肘关节放松，可以使

　　向前转动的身体和右肩自动地使手臂产生一个完美的绕圈（注意不是故意叫拍子去做搔背

　　动作）。当球下降至击球点时，迅速向上挥拍击球，左脚上蹬，使手臂和身体充分伸展，

　　5.挥拍击球时，持拍手腕带动小臂有一个旋内的“鞭打”动作，这就是发球发力的关

　　6.随挥动作球发出后，身体向场内倾斜，保持连续的完整的向前上方伸展的随挥动作。

　　球拍随挥至身体的左侧（美式旋转发球球拍随挥至身体的右侧），重心移向前方，做到完

　　2.准备姿势：面对球网双脚自然分开与肩同宽，双膝微屈身体略向前倾，重心落在双

　　3.后摆引拍：转动双脚,左脚向右前方上步,右脚向右转90 度与底线平行,同时转肩、

　　4.击球动作：前挥击球,从后摆进而向前挥动时紧握球拍,手腕后伸、固定,用力登脚

　　5.随挥跟进动作：挥拍沿着球飞行的方向前送,挥拍动作在左肩上方结束，拍头指向

　　2.击球时引拍动作稍大些。增加球拍前挥的加速距离，在球拍向前挥动速度最快时击

　　3.要选择吅适的击球点，即在你球拍前挥速度达到最快，整个身体感到最舒朋的那个

　　2.准备姿势：面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈，腰部略向前，用非

　　握拍手轻托拍颈，拍头与下巴齐平，双肘弯曲，将球拍舒适伸在前面，身体前倾，重心落

　　速帮助右手握拍变换为反拍握拍法。正拍若使用东方式的正拍握法或西方式握法，在打发

　　票时应变化为相应的反拍握拍法，不然反拍是打不好的。双手握拍的人，大多也需要变化

　　3.后摆引球：向左肩转髋带动右手向左后方摆动，左脚向左转90 度与底线平行，同

　　时右脚向左前方上步，左肩对着球网，手腕绷紧、后伸，双肩夹紧，右手拇指靠近左腿的

　　上部。后摆时肘关节自然弯曲，下垂，重心移向后方的脚上。反拍的后摆动作应比正拍后

　　摆更早地完成。单手反拍时，左手可轻托拍颈，伴随着向左转的协调动作；若是双手反拍

　　4.前挥击球：从后摆进入向前挥动时应紧握球拍，手腕固定，右脚与网成45 度角，

　　转动双肩、躯干和臀部，挥拍向球，反拍的击球点应在身体的左侧前方，击球时球拍于右

　　脚应在一条直线上。击球瞬间，挥拍头的挥动最快，对准来球把球打正，肘部应伸直，球

　　拍与手齐平，双眼盯住球。随着身体重心从后脚移向前脚。反拍上旋球的击球动作其拍头

　　5.随挥动作（跟进）：球击出后，拍面平行于网的时间尽量长些，挥拍沿着球飞行的

　　方向前送，球拍随球向前的距离小于 60 厘米，重心前移，落在右脚，身体也随着转向球

　　网，挥拍在右肩上方结束，拍头指向上方（削击球则不同），完成好随挥动作有助于控制

　　球的落点和方向。随挥动作要比后摆动作大而充分，从而保证击球动作的完整和稳定。随

　　1.固定姿势：网球运动的每个动作都有一定的姿势，能否正确把握好，关系到自己的打球

　　水准，当然也关系到打球时的姿势是否优美。如果用一个错误的动作打球，一者看起来特

　　别别扭，二者打出的球质量肯定不高。所以在网球课学习时可以多多询问老师，向老师请

　　教，让自己错误的姿势及时得到纠正。并且通过自己不断的努力固定好这个姿势。练球是

　　需要在正确姿势的基础上的，不然即使平时练球很多，那也只会把自己引上歧路，多练也

　　2.勤加练习：无论打什么球，不断练****是必要的。网球也是如此，想学好网球，一

　　定要勤加练习，熟悉球性，培养球感。对于我们这样的初学者，更是如此，如果没有一定

　　的球性，就根本无法把握住球，更别说控制击球的力度，球的落点等等。所以只有通过不

　　断地学习、练习,掌握正确的方法和忍受枯燥的反复,当然还要有决心和恒心,才能使自己成

　　1.看法：近一个学期的网球课，自己学到了很多，收获了很多，所以对于自己选择的这节

　　网球课无所遗憾。网球课中，自己学到了很多专业的知识，也得到了很多的锻炼。同时

　　在学习网球的过程中，又得到了一次做网球裁判的机会，在那几天中，无论是在裁判应有

　　的素质方面，还是其他各种组织安排能力方面都有一定的提高。所以总的来说，自己对这

　　节网球课还是非常满意的。学习网球的过程是很艰难，到现在基本还是处于入门阶段，不

　　过学习网球的过程也很快乐，让我在学习之余有所放松。至于以后，我还是希望在网球方

　　（一）刚开始上课的时候的，感觉进度有点快，对于新技术没有很好的掌握，以至于后来

　　老师会一遍遍地纠正我们的错误姿势。是不是可以减缓一下教学进度，把更多的练球时间

　　放在学习初期，在我们接触新技术时就有更多的练球机会，让我们的基本功更加扎实一点。

　　（二）虽然有近半个学期，可是对班里的同学都不怎么熟悉，是不是可以将班内同学分成

　　几个学习小组，小组内的同学一起练球，可以互相纠正错误。这样既能在课上网球学习时